Top 5 des arts martiaux d’auto défense pour une femmes

Le monde peut être un endroit dangereux pour les femmes, régulièrement victimes de crimes violents et d’agressions sexuelles, en plus de la violence familiale qu’elles peuvent subir sur une base quotidienne.

Beaucoup de femmes s’intéressent alors (logiquement) à la question de « comment se protéger contre les situations de violence », mais souvent elles ne savent pas vers qui se tourner.

Les cours d’arts martiaux sont l’endroit idéal pour développer des aptitudes mentales et physiques nécessaires pour se défendre contre des attaques soudaines.

Voyons ensemble les meilleures disciplines d’autodéfense.

1. Le Krav Maga

Le Krav Maga est un art israélien qui ne cesse de gagner en popularité. Sa traduction littérale en hébreu est « combat de contact », ce qui le décrit à merveille.

C’est le système officiel d’autodéfense des Forces israéliennes et il enseigne à ses pratiquants comment faire face aux attaques armées et non armées.

Les femmes peuvent bénéficier du Krav Maga parce que les exercices de ce système les assistent sous le plan mental et physique, sous la contrainte.

Le Krav Maga peut habiliter les femmes à se protéger contre des situations violentes comme les agressions sexuelles. Les femmes peuvent apprendre comment diverses parties de leur corps, comme les coudes et les genoux, peuvent devenir des armes destructrices, au besoin.

En plus des coups de poing, des coups de pied et des lancers, le Krav Maga enseigne des scénarios réels comme comment désarmer un attaquant. Des couteaux en caoutchouc et des fusils factices feront leur apparition dans vos séances d’entraînement !

Les sessions d’entraînement de Krav Maga ne sont pas pour les personnes au cœur fragile toutefois.

2. L’Aïkido

L’Aïkido est un art martial japonais qui se distingue de la plupart des autres styles.

Beaucoup d’arts martiaux sont considérés comme des sports durs qui rencontrent la force uniquement. Mais en Aikido, vous allez apprendre à rediriger la force d’un attaquant et à l’utiliser contre lui.

C’est en ce sens que la discipline est intéressante pour les femmes parce qu’elle n’exige pas que vous soyez plus fortes que les agresseurs masculins pour vous défendre.

L’aïkido enseigne une grande variété de techniques de blocage des articulations qui peuvent aider les femmes à échapper aux situations dangereuses.

Pour en savoir plus, rdv sur http://www.ffab-aikido.fr.

3. Le Jiu Jitsu Brésilien

Le Jiu Jitsu brésilien est devenu immensément populaire depuis le début de la franchise « Ultimate Fighting Championship ». De nombreux concurrents de l’UFC utilisent le jiu-jitsu brésilien dans leurs combats.

Bien que la plupart des femmes ne soient probablement pas vraiment intéressées à entrer dans le ring UFC, les techniques de « grappling » qui y sont enseignées peuvent être bénéfiques pour elles.

Le jiu-jitsu brésilien met fortement l’accent sur le combat au sol, ce qui peut aider les femmes à apprendre à se défendre lorsqu’elles sont coincées sous les attaquants masculins. Il promeut le concept qu’une personne plus petite peut se défendre avec succès contre un agresseur plus grand, plus fort et plus lourd en utilisant simplement la bonne technique et le bon levier.

Le jiu-jitsu brésilien est l’un des meilleurs arts martiaux pour l’auto-défense parce qu’il vous enseigne comment utiliser votre corps comme levier pour vous défendre correctement contre un adversaire plus grand.

4. Le traditionnelle Boxe

Le boxe est une des meilleure forme d’auto-défense qui soit.

Elle est non seulement excellente pour l’auto-défense, mais elle est aussi très efficace pour perfectionner sa technique dans un autre sport de combat comme le MMA, en enseignant aux combattants le mouvement de la tête et le jeu de jambes.

La boxe et le Muay Thai sont parfaits pour l’auto-défense parce que tous les combats commencent généralement debout. Les entrainements de boxe vous permettront de devenir beaucoup plus apte à vous défendre sur du court terme (par exemple 6 mois d’entraînement).

5. Muay Thai (Kickboxing)

On finit justement avec ce qui est peut être le meilleur art martial pour la légitime défense.

Le Muay Thai (ou Kickboxing) est une superbe discipline qui a débuté en Thaïlande où les gens appellent le Muay Thai « l’Art des huit membres« , qui comprend les coups de poing, les coudes, les coups de pied et les genoux.

Le Muay Thai se concentre sur la technique de clinch qui est utile pour de nombreux autres arts martiaux tels que le judo et la lutte. Si vous avez l’intention d’e l’essayer, vous devriez savoir à quoi vous attendre dès votre premier cours.

Si vous êtes voulez participer à des cours de « Cardio Kickboxing » avec cette idée d’auto-défense en têje, vous devriez plutôt envisager d’apprendre le Muay Thai classique, le Cardio Kickboxing étant plus une variante  « fitness » dédiée à la perte de poids.

Que choisir ?

Tous les arts martiaux énumérés ci-dessus seraient parfaits pour l’entraînement aux techniques d’auto-défense. C’est maintenant à vous de décider quel art martial (ou une combinaison d’arts martiaux) serait le mieux adapté à vos objectifs spécifiques.

La meilleure façon pour les femmes de se protéger contre les agressions violentes est d’y être préparée. Il y a des cours d’arts martiaux dans presque toutes les villes qui peuvent aider les femmes à acquérir les compétences nécessaires pour prévenir et échapper aux situations dangereuses.

La meilleure façon de trouver le bon cours d’autodéfense pour les femmes est de faire le premier pas dans un studio et d’essayer un cours.